Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Boktips

Ett par bra skor är allt som behövs

Till fots – världens bästa motion av Mai-Lis Hellénius och Ola Skinnarmo, Bokförlaget Max Ström

25 oktober 2013 12:31

Att motionera behöver inte vara dyrt och krångligt. Den enklaste av alla motionsformer är promenaden. Det enda du behöver är ett par bra skor.

I boken finns enkla tips i vardagen som inte är svåra att ta till sig. En promenad på 20 minuter varje dag är effektivare än att gå på gym en dag i veckan.

Det handlar inte bara om att gå. Genom att stå upp istället för att sitta när du jobbar ökar energiförbrukningen och du kan faktiskt gå ner tio kilo på ett år.

Att unna sig denna enkla form av vardagsmotion kan förlänga ditt liv samt att du kommer att må mycket bättre.

En av författarna är Ola Skinnarmo som gått både till Sydpolen och Nordpolen.

Relaterade ämnen

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Uppdrag: att hålla ihop familjen

Mellan himmel och Lou av Lorraine Fouchet, Sekwa Läs mer

Konsten att kallprata

Och bilen går bra? Av Niklas Källner, Bonnier Fakta Läs mer

På flykt från sitt förflutna

Farofylld överfart av Rachel Rhys, Etta förlag Läs mer

Dagdrömmer om otrohet

Nej och åter nej av Nina Lykke, Wahlström & Widstrand Läs mer

Nesbø tar sig an Shakespeare

Macbeth av Jo Nesbø, Wahlström & Widstrand Läs mer

Märklig berättelse om ett terrordåd

De kommer att drunkna i sina mödrars tårar av Johannes Anyuru, Norstedts Läs mer

Humoristiskt om Landet lagom

Boken om lagom av Göran Everdahl, Norstedts Läs mer

Ätandet blev ett skydd mot övergrepp

Hunger historien om (min) kropp av Roxane Gay, Albert Bonniers förlag Läs mer

Mysterium med trådar bakåt i historien

Skuggan av tvivel av Peter Robinson, Forum Läs mer

Turkiets utveckling ur olika perspektiv

En främmande känsla av Orhan Pamuk, Norstedts Läs mer