Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Boktips

Ett par bra skor är allt som behövs

Till fots – världens bästa motion av Mai-Lis Hellénius och Ola Skinnarmo, Bokförlaget Max Ström

25 oktober 2013 12:31

Att motionera behöver inte vara dyrt och krångligt. Den enklaste av alla motionsformer är promenaden. Det enda du behöver är ett par bra skor.

I boken finns enkla tips i vardagen som inte är svåra att ta till sig. En promenad på 20 minuter varje dag är effektivare än att gå på gym en dag i veckan.

Det handlar inte bara om att gå. Genom att stå upp istället för att sitta när du jobbar ökar energiförbrukningen och du kan faktiskt gå ner tio kilo på ett år.

Att unna sig denna enkla form av vardagsmotion kan förlänga ditt liv samt att du kommer att må mycket bättre.

En av författarna är Ola Skinnarmo som gått både till Sydpolen och Nordpolen.

Relaterade ämnen

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Ätandet blev ett skydd mot övergrepp

Hunger historien om (min) kropp av Roxane Gay, Albert Bonniers förlag Läs mer

Mysterium med trådar bakåt i historien

Skuggan av tvivel av Peter Robinson, Forum Läs mer

Turkiets utveckling ur olika perspektiv

En främmande känsla av Orhan Pamuk, Norstedts Läs mer

Om sexhandeln och dem som utnyttjas

Aldrig mer av Sara Larsson, Norstedts Läs mer

Oförmåga till kärlek på 30-talet

Solidärer av Anna Jörgensdotter, Albert Bonniers förlag Läs mer

Överlevare berättar om vägen tillbaka

Och du kom inte tillbaka av Marceline Loridan-Ivens, Natur & Kultur Läs mer

Advokat försöker hjälpa tyst pojke

Bara ett barn av Malin Giolito, Wahlström & Widstrand Läs mer

Adressboken berättar Doris livshistoria

Den röda adressboken av Sofia Lundberg, Forum Läs mer

Teaterchef tar hjälp av fångar för att hämnas

Häxyngel av Margaret Atwood, Wahlström & Widstrand Läs mer

Brottssyndikat dödar kasinomotståndare

Visselblåsaren av John Grisham, Albert Bonniers förlag Läs mer