Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Boktips

Ett par bra skor är allt som behövs

Till fots – världens bästa motion av Mai-Lis Hellénius och Ola Skinnarmo, Bokförlaget Max Ström

25 oktober 2013 12:31

Att motionera behöver inte vara dyrt och krångligt. Den enklaste av alla motionsformer är promenaden. Det enda du behöver är ett par bra skor.

I boken finns enkla tips i vardagen som inte är svåra att ta till sig. En promenad på 20 minuter varje dag är effektivare än att gå på gym en dag i veckan.

Det handlar inte bara om att gå. Genom att stå upp istället för att sitta när du jobbar ökar energiförbrukningen och du kan faktiskt gå ner tio kilo på ett år.

Att unna sig denna enkla form av vardagsmotion kan förlänga ditt liv samt att du kommer att må mycket bättre.

En av författarna är Ola Skinnarmo som gått både till Sydpolen och Nordpolen.

Relaterade ämnen

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Med Shakespeare som förebild

Honung och ättika av Anne Tyler, Wahlström & Widstrand Läs mer

Vad hände för tjugo år sedan?

Gänget av Katarina Wennstam, Albert Bonniers förlag Läs mer

Nya fall för cold case-gruppen

I stoft och aska av Anne Holt, Piratförlaget Läs mer

Högt pris för att bli accepterad

Tjockdrottningen av Moa Herngren, Norstedts Läs mer

För alla som någon gång handlar

Lösa förbindelser av Jenny Wrangborg, redaktör, Leopard förlag Läs mer

Om kärlek, hockey och att välja sida

Vi mot er Fredrik Backman, Forum Läs mer

En fårskötares betraktelser

Fårdagboken av Axel Lindén, Albert Bonniers förlag Läs mer

Polisdotter försvinner efter eldhärjad fest

Det du inte vet av Anna Jansson, Norstedts Läs mer

Vad hände egentligen med försvunna Lila?

Det förlorade barnet av Elena Ferrante, Norstedts förlag Läs mer

Invånarnas lojalitet sätts på prov

Björnstad av Fredrik Backman, Piratförlaget Läs mer