Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Boktips

Ett par bra skor är allt som behövs

Till fots – världens bästa motion av Mai-Lis Hellénius och Ola Skinnarmo, Bokförlaget Max Ström

25 oktober 2013 12:31

Att motionera behöver inte vara dyrt och krångligt. Den enklaste av alla motionsformer är promenaden. Det enda du behöver är ett par bra skor.

I boken finns enkla tips i vardagen som inte är svåra att ta till sig. En promenad på 20 minuter varje dag är effektivare än att gå på gym en dag i veckan.

Det handlar inte bara om att gå. Genom att stå upp istället för att sitta när du jobbar ökar energiförbrukningen och du kan faktiskt gå ner tio kilo på ett år.

Att unna sig denna enkla form av vardagsmotion kan förlänga ditt liv samt att du kommer att må mycket bättre.

En av författarna är Ola Skinnarmo som gått både till Sydpolen och Nordpolen.

Relaterade ämnen

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Praktisk handbok för att bemöta härskartekniker

Fem härskartekniker - Femtio motståndsstrategier av Sara Berg, Rebecka Bohlin, Ordfront Läs mer

Läsvärt om klass, hudfärg och vänskap

Swing time av Zadie Smith, Bonniers Läs mer

Vem vill viskaren något ont?

Viskaren av Karin Fossum, Forum Läs mer

Alltid redo för det värsta

Prepping av Anna-Maria Stawreberg Norstedts Läs mer

Lisbeth Salander i kvinnofängelse

Mannen som sökte sin skugga av David Lagercrantz, Norstedts Läs mer

Kamp mot klockan i Kabul

Fyra dagar i Kabul av Anna Tell Wahlström, Widstrand Läs mer

Mörka hemligheter i hockeyns värld

De sju som såg av Denise Rudberg, Forum Läs mer

Med Shakespeare som förebild

Honung och ättika av Anne Tyler, Wahlström & Widstrand Läs mer

Vad hände för tjugo år sedan?

Gänget av Katarina Wennstam, Albert Bonniers förlag Läs mer

Nya fall för cold case-gruppen

I stoft och aska av Anne Holt, Piratförlaget Läs mer