Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Tema: Nattarbete

Återhämtning minskar riskerna

Diabetes, bröstcancer och försämrat minne är några av riskerna med nattarbete. Men allt är inte nattsvart.

6 april 2016 11:41

Får man tid till återhämtning och om man sköter sig i övrigt behöver nattarbete inte vara så farligt.

Torbjörn Åkerstedt är professor vid Stressforskningsinstitutet som hör till Stockholms universitet. Enligt honom är gruppen som enbart arbetar natt för liten för att man ska kunna dra några säkra vetenskapliga slutsatser om vad det innebär.

Foto: Niklas Björling
Foto: Niklas Björling

Däremot vet man mer om dem med roterande schema där nattskift ingår. Där visar det sig att det är just nätterna som ställer till det.

Sådana scheman innebär förhöjda risker för hjärt- och kärlsjukdomar, bröstcancer och mag- och tarmbesvär. Man kan också drabbas av fetma, särskilt runt magen, högt blodtryck, förhöjda blodfettsnivåer och höga blodsockernivåer som kan leda till diabetes.

Men det finns inget som tyder på att det skulle vara skadligare att bara arbeta nattskift än att jobba på roterande schema där nattarbete ingår.

– Och om det finns en valfrihet att bara arbeta natt blir de negativa effekterna lindrigare än om man är tvingad till det i ett roterande schema, säger Torbjörn Åkerstedt.

Det finns såklart också individuella skillnader. Man kan till exempel se att yngre oftare kan klara av nattskift bra och sova 6–7 timmar på dagen efter arbetet. Äldre skiftarbetare tycker ofta att det är jobbigare att arbeta natt och har svårare att sova på dagen efter nattarbete. Däremot klarar äldre ofta av tidiga morgonskift bra.

– Många yngre brukar vara förtjusta i permanent natt då det ofta är bättre betalt och ger mer ledighet. Och de klarar av det bättre eftersom en 20-åring kan ha en närapå normal sömnperiod efter nattarbete. En 60-åring däremot har betydligt svårare med återhämtningen.

Och det är inte bara kroppen som tar stryk. Även psyket påverkas negativt av nattarbete.

– Man får lite sämre minne, men det går tillbaka om man slutar arbeta natt. Trötthet kan också leda till nedstämdhet men det finns inga övertygande bevis för att nattarbete skulle leda till depression, säger Torbjörn Åkerstedt.

När det gäller schemaläggning finns det bättre och sämre typer av nattarbete. Ju tidigare ett nattpass slutar, desto bättre.

– Kan man komma i säng vid femtiden så kan man få en ganska normal sömn. Då är det mycket värre att börja väldigt tidigt för det är mycket svårare att kompensera den sömnen.

Det har också betydelse hur många och långa nattpass man har i rad och hur mycket ledigt man har därefter.

– Det finns en stark trend mot så långa nattpass som möjligt för att få fler lediga dagar. Och om det inte är för många pass i rad, eller om det är ett väldigt tungt arbete, så är det bättre. För det är de lediga dagarna som ger återhämtning. Så det är bättre med tre fyra långa pass och sedan en längre ledighet än fem kortare nätter och bara två dagar ledigt.

Permanent nattarbete inverkar också på familjeliv och umgänge.

– Man blir ju lite udda. Det är en social underkultur, men en del gillar det. Det kan vara lite lugnare och mer stillsamt på natten och ofta slipper man ha så många chefer över sig, och det uppskattas av vissa.

Mattias Dahlgren, Reporter
mattias.dahlgren@sekotidningen.se

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Upprop mot sexuella trakasserier inom sjöfarten

Idag presenteras ”lättaankar, ett upprop mot sexuella trakasserier inom sjöfarten. 1150 kvinnor i branschen har skrivit under sjöfartens eget #metoo-upprop. Läs mer

Fängelseblockad efter mordförsök

Fängelseblockad efter mordförsök

Franska fängelser har blockerats av personalen under de senaste dagarna. I förra veckan överfölls tre kriminalvårdare av en terroristdömd intern. Ett regelrätt attentat, enligt facket som nu kräver tryggare arbetsförhållanden. Läs mer

”Erfarenhet borde synas på lönen”

”Erfarenhet borde synas på lönen”

– Jag är trygg i min yrkesroll och kan bemöta de intagna på ett helt annat sätt idag jämfört med när jag var ny på jobbet, säger Anette Skrydtrup, kriminalvårdare på häktet i Helsingborg. Läs mer

Seko: Damberg lyssnade om Samhall

Mötet mellan LO-förbunden på Samhall och näringsminister Mikael Damberg igår torsdag var givande. Ministern lyssnade. Det säger Sekos ombudsman Annika Ödebrink Läs mer

Först på plats efter olyckan

Först på plats efter olyckan

Att se en svårt skadad, kanske avliden, människa påverkar alla. -Vi är inga hårda typer utan känslor, säger Anders, som är en av Trafikverkets olycksplatsansvariga. Läs mer

”Jag bestämmer över mitt arbete”

”Jag bestämmer över mitt arbete”

Läs mer

Han ger de asylsökande en röst

Han ger de asylsökande en röst

Viktor Bankes mobil ringer i det närmaste oavbrutet, sms trillar in, han svarar ett par tre gånger. ”Det kan vara dagis”, säger han ursäktande. Läs mer

Himmel eller helvete

Himmel eller helvete

Det är ingen mening att slå sönder maskinerna, bättre att slåss för en rättvis fördelning av vinsterna som robotar och automatisering ger. Och kanske få en kortare arbetstid. Läs mer

Inga arbetare på riksdagslistan

Inte ett fackligt namn på valbar plats när socialdemokraterna i Norrbotten sätter ihop sin riksdagslista. Det är helt enkelt inte acceptabelt tycker LO-distriktet i Norra Sverige. Läs mer

Ingen tar betalt på ersättningsbussen – inga problem tycker SL

I maj sparkades konduktörerna på Tvärbanan i Stockholm. Istället ska resenärerna själva ”blippa” sina Läs mer

Samtal på liv och död

Samtal på liv och död

Lotta Andersson har varit med länge, medan Johan Ridell är ganska ny på jobbet som operatör på Polisens kontaktcenter i Malmö. De har mycket gemensamt och förenas i sin kärlek till de som ringer 114 14. Läs mer

Seko kritiserar utredning om strejkrätten

Seko kritiserar utredning om strejkrätten

Seko riktar allvarlig kritik mot den utredning regeringen har tillsatt för att se över strejkrätten. Om strejkrätten begränsas kan det få allvarliga konsekvenser för hela arbetsmarknadsmodellen varnar Seko. Läs mer

Därför röstar jag på socialdemokraterna

Läs mer

Ännu inte avgjort om Tågkompaniet tar över Krösatågen

I slutet av 2017 kom beskedet att Tågkompaniet tar över trafiken på Krösatågen från och med december 2018. Strax därefter överklagade Transdev beslutet. Läs mer

Samhall säger upp allt fler

I morgon träffar Seko och övriga sex LO-förbund näringsminister Mikael Damberg för att ge sin bild av arbetsmiljön och verksamheten på statliga Samhall. Ministern har kallat till mötet, enligt tidningen Fastighetsfolket. Läs mer

ITF-kontrollanter räddar sjömanslön

Sjömän på bekvämlighetsflaggade fartyg har svårt att få ut rätt löner. Men tack vare de svenska ITF-inspektörerna tvingades redarna betala över 850 000 kronor i retroaktiva löner under 2017 skriver Transportarbetaren. Läs mer

Svartfot

Ett nedsättande namn för blockad- eller strejkbrytare.

ROBOTISERING
Konduktören Niclas blev ersatt av en stolpe

Konduktören Niclas blev ersatt av en stolpe

Kommer robotarna att ta över jobben? Forskare, politiker, fack och arbetsgivare är överens om att vi står inför en helt ny arbetsmarknad. Sekotidningen har bland annat pratat med konduktören Niclas som blev ersatt av en stolpe och arbetsmarknadsministern som "leker med tanken" att a-kassan kan användas till kompetensutveckling även om man inte är arbetslös. Läs mer

Lokförare avled av sina skador

Lokföraren som skadades svårt i en arbetsplatsolycka i Bastuträsk onsdags förra veckan har avlidit av sina skador. Mannens arbetsgivare Green cargo fick beskedet natten till lördag. Läs mer

Kritiskt för den skadade lokföraren

Den lokförare som skadades allvarligt vid en arbetsplatsolycka i Bastuträsk i onsdags har flyttats till Norrlands universitetssjukhus i Umeå. Hans tillstånd är kritiskt. Läs mer

Lokförare allvarligt skadad i arbetsplatsolycka

En lokförare vid Green cargo skadades allvarligt vid en arbetsplatsolycka i Bastuträsk igår morse. Läs mer