Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Tema: Nattarbete

Återhämtning minskar riskerna

Diabetes, bröstcancer och försämrat minne är några av riskerna med nattarbete. Men allt är inte nattsvart.

6 april 2016 11:41

Får man tid till återhämtning och om man sköter sig i övrigt behöver nattarbete inte vara så farligt.

Torbjörn Åkerstedt är professor vid Stressforskningsinstitutet som hör till Stockholms universitet. Enligt honom är gruppen som enbart arbetar natt för liten för att man ska kunna dra några säkra vetenskapliga slutsatser om vad det innebär.

Foto: Niklas Björling
Foto: Niklas Björling

Däremot vet man mer om dem med roterande schema där nattskift ingår. Där visar det sig att det är just nätterna som ställer till det.

Sådana scheman innebär förhöjda risker för hjärt- och kärlsjukdomar, bröstcancer och mag- och tarmbesvär. Man kan också drabbas av fetma, särskilt runt magen, högt blodtryck, förhöjda blodfettsnivåer och höga blodsockernivåer som kan leda till diabetes.

Men det finns inget som tyder på att det skulle vara skadligare att bara arbeta nattskift än att jobba på roterande schema där nattarbete ingår.

– Och om det finns en valfrihet att bara arbeta natt blir de negativa effekterna lindrigare än om man är tvingad till det i ett roterande schema, säger Torbjörn Åkerstedt.

Det finns såklart också individuella skillnader. Man kan till exempel se att yngre oftare kan klara av nattskift bra och sova 6–7 timmar på dagen efter arbetet. Äldre skiftarbetare tycker ofta att det är jobbigare att arbeta natt och har svårare att sova på dagen efter nattarbete. Däremot klarar äldre ofta av tidiga morgonskift bra.

– Många yngre brukar vara förtjusta i permanent natt då det ofta är bättre betalt och ger mer ledighet. Och de klarar av det bättre eftersom en 20-åring kan ha en närapå normal sömnperiod efter nattarbete. En 60-åring däremot har betydligt svårare med återhämtningen.

Och det är inte bara kroppen som tar stryk. Även psyket påverkas negativt av nattarbete.

– Man får lite sämre minne, men det går tillbaka om man slutar arbeta natt. Trötthet kan också leda till nedstämdhet men det finns inga övertygande bevis för att nattarbete skulle leda till depression, säger Torbjörn Åkerstedt.

När det gäller schemaläggning finns det bättre och sämre typer av nattarbete. Ju tidigare ett nattpass slutar, desto bättre.

– Kan man komma i säng vid femtiden så kan man få en ganska normal sömn. Då är det mycket värre att börja väldigt tidigt för det är mycket svårare att kompensera den sömnen.

Det har också betydelse hur många och långa nattpass man har i rad och hur mycket ledigt man har därefter.

– Det finns en stark trend mot så långa nattpass som möjligt för att få fler lediga dagar. Och om det inte är för många pass i rad, eller om det är ett väldigt tungt arbete, så är det bättre. För det är de lediga dagarna som ger återhämtning. Så det är bättre med tre fyra långa pass och sedan en längre ledighet än fem kortare nätter och bara två dagar ledigt.

Permanent nattarbete inverkar också på familjeliv och umgänge.

– Man blir ju lite udda. Det är en social underkultur, men en del gillar det. Det kan vara lite lugnare och mer stillsamt på natten och ofta slipper man ha så många chefer över sig, och det uppskattas av vissa.

Mattias Dahlgren, Reporter
mattias.dahlgren@sekotidningen.se

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Kvinnor avstår fackliga kurser efter sextrakasserier

Kvinnor avstår fackliga kurser efter sextrakasserier

Sexuella trakasserier är så vanligt förekommande att kvinnor avstår från att gå på fackliga kurser. Nyligen inträffade ett allvarligare fall på LO:s kursgård Runö.  Läs mer

Lokföraren som inte var sjuk

Lokföraren som inte var sjuk

Det här är berättelsen om lokföraren som inte var sjuk och arbetsgivaren som gav honom ett ultimatum: ät medicin eller få sparken! Nu är frågan på väg till Arbetsdomstolen och Lasse Holm hoppas på upprättelse. Men under tiden mår han dåligt. Läs mer

Avtal 2017

Allt om avtalsrörelsen

Här kan du läsa alla våra artiklar om avtalsrörelsen 2017 där Seko ska förhandla om drygt 20 centrala avtal. Läs mer

Valle Karlsson: Inget ska sopas under mattan

-Vi förstår att vi inom Seko och fackföreningsrörelsen inte är fredade från sexuella trakasserier. Och vi tar det väldigt allvarligt. Nu måste vi gå från ord till handling. Läs mer

Chefen viktig för trivseln

Chefen viktig för trivseln

Stoppa allt skitsnack, låt ingen vara eller känna sig utesluten, glöm inte de sjukskrivna. Några tips från Seko Skåne om vägen till en trivsam arbetsplats. Läs mer

Spelet om Postnord

Spelet om Postnord

Seko posten sparkade ut de danska fackrepresentanterna ur bolagsstyrelsen. Danskarna blev sura, men enligt Seko posten var det nödvändigt för få danska och svenska staten att enas om ett kapitaltillskott till Postnord. Läs mer

När jobbet leder till döden

När jobbet leder till döden

Hittills i år har 40 personer dött på jobbet. Här är en berättelse om hur det kan gå till. Om entreprenörskedjor, bristande kontroll och olyckliga omständigheter. Läs mer

”Det vi gör har aldrig gjorts förut”

”Det vi gör har aldrig gjorts förut”

Pierre Fredriksson är verkstadsingenjör vid Uppsala universitet och gillar att arbeta i teknikens framkant. Läs mer

Med orättvisorna i fokus

Med orättvisorna i fokus

Hennes drivkraft är kampen mot orättvisor. Och det är en fajt som Gabriella Lavecchia tagit i många olika roller inom arbetarrörelsen. Sedan i våras som vice förbundsordförande för Seko. Läs mer

För dyrt med god arbetsmiljö

För dyrt med god arbetsmiljö

Kedjan med entreprenörer hade fem länkar, med Trafikverket överst. Men den sista länken brast och en provanställd 22-åring omkom i en olycka. Kanske hade den undvikits om facket fått spela sin roll. Läs mer

Inga arbetare på riksdagslistan

Inte ett fackligt namn på valbar plats när socialdemokraterna i Norrbotten sätter ihop sin riksdagslista. Det är helt enkelt inte acceptabelt tycker LO-distriktet i Norra Sverige. Läs mer

Ingen tar betalt på ersättningsbussen – inga problem tycker SL

I maj sparkades konduktörerna på Tvärbanan i Stockholm. Istället ska resenärerna själva ”blippa” sina Läs mer

6F utreder ny lönemodell

Förbunden inom 6 F har länge varit kritiska till den svenska lönebildningsmodellen. Nu tillsätter förbunden en gemensam utredning som ska försöka hitta en bättre modell. Läs mer

Kvinnligt nätverk viktigt forum att prata ut om jobbet

Kvinnligt nätverk viktigt forum att prata ut om jobbet

– Titta så små byxorna är, säger tunneltvättare Madelene Berglund och lyfter upp en arbetsbyxa från bordet där ett av de större klädföretagen placerat sitt utbud. Läs mer

Rödgrönt löfte om skärgårdstrafik i egen regi

Vid en facklig hearing i landstingshuset i Stockholm lovade de rödgröna att ta tillbaka bland annat delar av skärgårdstrafiken i egen regi om de kommer till makten. För personalens och resenärernas skull, men också för att få en möjlighet att jämföra olika driftsformer. Läs mer

Avtal klart för skärgårdstrafik

Seko och Almega har kommit överens om ett nytt treårigt avtal för de anställda i skärgårdstrafiken. Därmed dras strejkvarslet tillbaka. Läs mer

Väg- och ban öppnar för ny yrkesutbildning

Väg- och ban öppnar för ny yrkesutbildning

Även väg- och banbranschen har nu ett avtal om yrkesintroduktionsanställning, YA. Unga, nyanlända och långtidsarbetslösa kan lära sig ett yrke och samtidigt få lön, arbetsgivaren står för handledning men slipper betala arbetsgivaravgift. Läs mer

Tågvärdar testar kroppskameror

Under tre månader framåt ska ett antal tågvärdar på Pågatågen bära kroppskameror. Tanken är att det ska öka tryggheten ombord på tågen. En utvärdering får avgöra om alla ska bära kameror. Läs mer

Arbetsmiljöverket kritiserar Strukton

Arbetsmiljöverket kritiserar Strukton

Efter en inspektion på Strukton rail riktar Arbetsmiljöverket kritik mot företagets arbetsmiljöarbetet. Bolaget har två månader på sig att svara hur man ska åtgärda bristerna. Läs mer

Försäkringar
Fackets försäkring hjälpte Tomas efter stroken

Fackets försäkring hjälpte Tomas efter stroken

Paketchauffören Tomas Dahl fick en stroke för tre år sedan. Genom Sekos sjukförsäkring fick han 50 000 kronor – pengar som var välkomna när han blev sjukskriven på heltid i tre månader. Läs mer

Likalönskonventionen

En internationell ILO-konvention från år 1951, som kräver lika lön för arbete av lika värde för kvinnor och män. Konventionen ratificerades, antogs, av Sverige år 1962.