Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Monika Zdanowicz och Joakim Johansson Foto: Christian Andersson
Hälsa

Slipp stressen på semestern

På ISS Transport i Malmö har de anställda lite olika planer inför semestern. Några planerar, andra tar dagen som den kommer.

5 juni 2017 16:08

Fakta

Semestern en statusmarkör

Vi frågade Samuel West, psykolog och forskare, hur man kan tänka för att inte hamna i värsta semesterstressen.

Är sommarsemestern viktig?

– Ja, för återhämtningens skull och för att det är vår möjlighet att tanka sol och värme.

Om det blir en regnig sommar då?

– Idén kring det perfekta sommarvädret gör att många känner att hela året blir förstört om sommaren regnar bort. Men det existerar ingen ”perfekt sommar” – det måste man inse annars blir man besviken.

Hur lång tid tar det att varva ner?

– Ett par dagar. Det är en myt att det skulle ta flera veckor. Behöver du tre veckor för att varva ner från jobbet har du problem.

Ska man vara aktiv eller slappa?

– Generellt kan man säga att om du är aktiv på jobbet ska du ta det lugnt och tvärtom. Men självklart ska du göra det du tycker om.

Vad ska man undvika?

– Att se semestern som en prestation. Man måste inte ta med barnen till Legoland eller något liknande – de tycker lika mycket om att spela minigolf. Och man behöver inte åka på yogaresor eller klättra i berg för att sommaren ska ha varit lyckad.

Har semestern blivit ett projekt?

– Ja, och en statusmarkör. Att proppa dagarna fulla med aktiviteter ses som något bra.

Spelar sociala medier roll?

– O ja, där är alla alltid lyckade. Glada bilder med vänner som grillar i solnedgången. Tröttsamt och lätt att genomskåda, men det stressar folk. Mitt absoluta råd är: var kreativ när det gäller semestern – då behöver du inte göra som alla andra för att vara lycklig.

Vad ska man göra om man känner ångest inför semestersnacket i fikarummet om man inte har råd att göra något speciellt?

– Gör din grej efter de förutsättningar du har. Tro inte att de som åker på finsemestrar är så lyckliga som de låtsas på facebook.

Finns det andra fällor?

– Ja, att låta barnen styra hela semestern. Att man lägger upp en roadtrip efter alla ”sommarland” som finns. Barn är lyckliga om du är nöjd – och du är inte nöjd på svettiga, jobbiga ställen. Låt bli att ”konsumera kul” utan njut av det du vill göra. Och undvik semestersupandet – det är bara destruktivt och ett gift för kroppen. Man kan självklart dricka vin men alla vet vad jag menar.

Vad ska du göra på semestern i år?

– Snickra på ett fallfärdigt hus lite då och då. Jag jobbar oftast hela sommaren  eftersom jag gillar det

– Jag vill ta dagen som den kommer, säger Joakim Johansson, klubbordförande och växlare.

Det är lunchdags och några äter sallad, andra värmer medhavd mat. Här i lunchrummet som ligger vid bangården möts man mellan jobbpassen. Företaget har femtio anställda i Malmö som sköter tågstädning, växling och service.

Driftschefen Roger Magnusson är på språng till Helsingborg men hinner ändå prata lite om semestern.

– Det finns säkert de som känner en press att göra något speciellt på semestern och sedan prata om det på jobbet eller lägga ut det på facebook, men jag tycker inte alls att det är så här. En del reser, andra stannar hemma och folk fattar att man är olika.

Joakim nickar. Varken han eller hans fru vill planera sommarledigheten. Själva grejen är att göra vad som faller dem in.

– Vi har en sexårig son så det blir en del utflykter. Är det många kompisar hemma så leker han med dem och är det tomt så hittar vi på något. Frågar du mig så är det bästa som finns att sitta vid Lagan i Småland och fiska – bara njuta av skogens ljud och stillheten. Det är ett ställe som mina föräldrar hittade när jag var barn.

Roger och hans sambo var i Grekland förra året och Joakim hann med en utflykt till Legoland, men ingen av dem har planerat något för i sommar.

– Vi kanske åker på någon restresa eller så stannar vi hemma, säger Roger. En sak är säker: jag stänger av mejlen och mobilen under ledigheten. Det är ett bra sätt att koppla av.

Olof Holmberg som är yngst i gänget är ensamstående pappa till två killar på elva och tre år. Han ska jobba under sommaren.

– Jag behöver pengar, helt enkelt, och känner ingen stress över att inte kunna åka bort. Jag har alltid levt ensam med elvaåringen så det var länge sedan jag hade råd att åka utomlands. Jag hänger inte på sociala medier eller bryr mig inte om vad folk gör eller inte gör. Egentligen tycker jag nog mer om idén om semestern än om att vara ledig – jag har jobbat varenda sommar sedan jag var 14 år, säger han.

Monika Zdanowicz, som är arbetsledare, gillar att planera semestern och åker alltid bort.

– Jag är van vid att vara aktiv och det är jag på semestern också. I år åker jag och min man till Polen på ett stort bröllop och sedan blir det andra utflykter också. Och så funderar vi på att köpa båt.

Lägger du ut bilder?

– Inga överdrifter precis. Jag lägger ut fem sex bilder om jag är på något roligt ställe men inte hela tiden som en del.

Joakim skrattar och säger att han är precis tvärtom – njutningen med semestern är att det ska ligga en radda orörda dagar framför honom.

– Jag känner absolut ingen stress kring att jag måste göra något på semestern. Tvärtom. Jag trivs med att vara hemma.

Birgitta Forssell
redaktionen@sekotidningen.se

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

”Dålig snöröjning ökar risken för urspårning”

”Dålig snöröjning ökar risken för urspårning”

Snöröjningen på järnvägen i norra Sverige är sämre i år än tidigare. Det anser Green cargo som noterat att antalet incidenter med mindre urspårningar ökat. Trafikverket medger att snöröjningen brustit. Läs mer

Svårare för fifflande entreprenörer

Svårare för fifflande entreprenörer

Idag presenterade regeringen ett förslag om entreprenörsansvar i bygg- och anläggningsbranschen. Detta för att skydda de anställdas löner och stoppa osund konkurrens. Läs mer

6F i bråk med Jan Björklund

6F i bråk med Jan Björklund

Efter att Liberalernas partiledare Jan Björklund uttalat sig om ”de militanta LO-förbunden i 6F” i tidningen Arbetet kontrar nu 6F med att kalla Björklund politikens främsta huligan. Läs mer

Språkförbistring kan ligga bakom dödsolycka

De två estniska montörer som omkom vid ett kraftledningsarbete i Dalarna hösten 2016 kunde inte svenska och det kan ha bidragit till att de gjorde misstag. Läs mer

”Erfarenhet borde synas på lönen”

”Erfarenhet borde synas på lönen”

– Jag är trygg i min yrkesroll och kan bemöta de intagna på ett helt annat sätt idag jämfört med när jag var ny på jobbet, säger Anette Skrydtrup, kriminalvårdare på häktet i Helsingborg. Läs mer

Seko: ”Omplacering av fackligt ombud en bestraffning”

Kriminalvården vill omplacera en facklig förtroendevald på anstalten Ljustadalen efter påståenden om kränkande särbehandling. Läs mer

Harly håller koll på entreprenörerna

Harly håller koll på entreprenörerna

I januari förra året fick Trafikverket ett regeringsuppdrag att sköta leveransuppföljningen av järnvägsunderhållet i egen regi. Redan i september var Harly Nielsen ute för att hålla koll på att entreprenörerna gör det de ska. Läs mer

”Jag bestämmer över mitt arbete”

”Jag bestämmer över mitt arbete”

Läs mer

Raka spåret in i politiken

Raka spåret in i politiken

Lina el Yafi hamnade i hetluften när hon som klubbordförande drev kampanj för de uppsagda konduktörerna på tvärbanan. Nu gör hon politisk raketkarriär och kommer av allt att döma bli landstingspolitiker efter valet. Läs mer

Himmel eller helvete

Himmel eller helvete

Det är ingen mening att slå sönder maskinerna, bättre att slåss för en rättvis fördelning av vinsterna som robotar och automatisering ger. Och kanske få en kortare arbetstid. Läs mer

Billigare fackföreningsavgift bra för tryggheten

Den svenska modellen bygger på att löntagare är med i facket. Våra fackförbund ser till att löne- och avtalsvillkor följs och att nödvändiga försäkringar finns, inte minst avtals- och tjänstepension. Därför går vi socialdemokrater nu fram med förslag om att det ska bli billigare att vara med i facket. Läs mer

Ingen tar betalt på ersättningsbussen – inga problem tycker SL

I maj sparkades konduktörerna på Tvärbanan i Stockholm. Istället ska resenärerna själva ”blippa” sina Läs mer

Starkt stöd för vägarbetare som slog sönder bilruta

Starkt stöd för vägarbetare som slog sönder bilruta

Vägarbetaren Timmy Edström slog en asfaltraka genom vindrutan på en bil när föraren vägrade dra ner farten. Nu har han dömts till böter och skadestånd, men han får starkt stöd och pengar från kolleger och allmänhet. Läs mer

ny på arbetsmarknaden
Maskinföraren Ghalia bryter normen

Maskinföraren Ghalia bryter normen

Ghalia Alhindi flydde från Syrien till Sverige för drygt två år sedan. Bland det första hon gjorde här var att lära sig cykla, sedan tog hon körkort och nu går hon en maskinförarutbildning. – Sen blir det lastbil och till slut flygplan, säger hon halvt på skämt, halvt på allvar. Läs mer

Ny rikspolischef välkomnas

Ny rikspolischef välkomnas

Säpochefen Anders Thornberg tar över jobbet som rikspolischef efter att hårt kritiserade Dan Eliasson tvingats bort. Seko polisen tycker att Thornberg är ett bra val men tycker att Eliasson hade kunnat sitta kvar. Läs mer

Seko och 6F inleder valrörelsen

Vem f’n bryr sig? Den frågan ställer Seko och de övriga förbunden i 6F i årets valrörelse. Enligt förbunden är svaret på frågan socialdemokraterna. Läs mer

Kriminalvården och Seko inte överens om lokalt avtal

Seko och Kriminalvården har inte lyckats komma överens om ett avtal för 2017. Nu blir det de lokala parterna som ska förhandla utifrån det centrala avtalet, som slöts i höstas. I potten finns totalt 6,5 procent på tre år med låglönesatsning. Läs mer

Statligt järnvägsunderhåll

Statligt järnvägsunderhåll

Trafikverket kommer att ta över den del av basunderhållet på järnväg som statligt ägda Infranord har. Det utlovar infrastrukturminister Tomas Eneroth idag, onsdag. Läs mer

Lönsamt övertidsarbete kan leda till ohälsa

Lönsamt övertidsarbete kan leda till ohälsa

Vissa medarbetare i Kriminalvården arbetar väldigt mycket övertid. Den är frivillig och ger i de flesta fall betydande extrainkomster. Vilket i sin tur gör det svårt för skyddsombud och fack att se till att avtal följs. Läs mer

Huvudavtal

Ett avtal mellan två eller flera huvudorganisationer på arbetsmarknaden, som innehåller enhetliga och varaktiga regler för parternas agerande framför allt i fråga om förhandlingar och stridsåtgärder. Sveriges äldsta huvudavtal är det som träffades i Saltsjöbaden 1938 mellan Svenska Arbetsgivareföreningen (SAF) och Landsorganisationen (LO);