Meny

Tipsa ossom nyheter

Maila eller ring 070-523 53 76

Monika Zdanowicz och Joakim Johansson Foto: Christian Andersson
Hälsa

Slipp stressen på semestern

På ISS Transport i Malmö har de anställda lite olika planer inför semestern. Några planerar, andra tar dagen som den kommer.

5 juni 2017 16:08

Fakta

Semestern en statusmarkör

Vi frågade Samuel West, psykolog och forskare, hur man kan tänka för att inte hamna i värsta semesterstressen.

Är sommarsemestern viktig?

– Ja, för återhämtningens skull och för att det är vår möjlighet att tanka sol och värme.

Om det blir en regnig sommar då?

– Idén kring det perfekta sommarvädret gör att många känner att hela året blir förstört om sommaren regnar bort. Men det existerar ingen ”perfekt sommar” – det måste man inse annars blir man besviken.

Hur lång tid tar det att varva ner?

– Ett par dagar. Det är en myt att det skulle ta flera veckor. Behöver du tre veckor för att varva ner från jobbet har du problem.

Ska man vara aktiv eller slappa?

– Generellt kan man säga att om du är aktiv på jobbet ska du ta det lugnt och tvärtom. Men självklart ska du göra det du tycker om.

Vad ska man undvika?

– Att se semestern som en prestation. Man måste inte ta med barnen till Legoland eller något liknande – de tycker lika mycket om att spela minigolf. Och man behöver inte åka på yogaresor eller klättra i berg för att sommaren ska ha varit lyckad.

Har semestern blivit ett projekt?

– Ja, och en statusmarkör. Att proppa dagarna fulla med aktiviteter ses som något bra.

Spelar sociala medier roll?

– O ja, där är alla alltid lyckade. Glada bilder med vänner som grillar i solnedgången. Tröttsamt och lätt att genomskåda, men det stressar folk. Mitt absoluta råd är: var kreativ när det gäller semestern – då behöver du inte göra som alla andra för att vara lycklig.

Vad ska man göra om man känner ångest inför semestersnacket i fikarummet om man inte har råd att göra något speciellt?

– Gör din grej efter de förutsättningar du har. Tro inte att de som åker på finsemestrar är så lyckliga som de låtsas på facebook.

Finns det andra fällor?

– Ja, att låta barnen styra hela semestern. Att man lägger upp en roadtrip efter alla ”sommarland” som finns. Barn är lyckliga om du är nöjd – och du är inte nöjd på svettiga, jobbiga ställen. Låt bli att ”konsumera kul” utan njut av det du vill göra. Och undvik semestersupandet – det är bara destruktivt och ett gift för kroppen. Man kan självklart dricka vin men alla vet vad jag menar.

Vad ska du göra på semestern i år?

– Snickra på ett fallfärdigt hus lite då och då. Jag jobbar oftast hela sommaren  eftersom jag gillar det

– Jag vill ta dagen som den kommer, säger Joakim Johansson, klubbordförande och växlare.

Det är lunchdags och några äter sallad, andra värmer medhavd mat. Här i lunchrummet som ligger vid bangården möts man mellan jobbpassen. Företaget har femtio anställda i Malmö som sköter tågstädning, växling och service.

Driftschefen Roger Magnusson är på språng till Helsingborg men hinner ändå prata lite om semestern.

– Det finns säkert de som känner en press att göra något speciellt på semestern och sedan prata om det på jobbet eller lägga ut det på facebook, men jag tycker inte alls att det är så här. En del reser, andra stannar hemma och folk fattar att man är olika.

Joakim nickar. Varken han eller hans fru vill planera sommarledigheten. Själva grejen är att göra vad som faller dem in.

– Vi har en sexårig son så det blir en del utflykter. Är det många kompisar hemma så leker han med dem och är det tomt så hittar vi på något. Frågar du mig så är det bästa som finns att sitta vid Lagan i Småland och fiska – bara njuta av skogens ljud och stillheten. Det är ett ställe som mina föräldrar hittade när jag var barn.

Roger och hans sambo var i Grekland förra året och Joakim hann med en utflykt till Legoland, men ingen av dem har planerat något för i sommar.

– Vi kanske åker på någon restresa eller så stannar vi hemma, säger Roger. En sak är säker: jag stänger av mejlen och mobilen under ledigheten. Det är ett bra sätt att koppla av.

Olof Holmberg som är yngst i gänget är ensamstående pappa till två killar på elva och tre år. Han ska jobba under sommaren.

– Jag behöver pengar, helt enkelt, och känner ingen stress över att inte kunna åka bort. Jag har alltid levt ensam med elvaåringen så det var länge sedan jag hade råd att åka utomlands. Jag hänger inte på sociala medier eller bryr mig inte om vad folk gör eller inte gör. Egentligen tycker jag nog mer om idén om semestern än om att vara ledig – jag har jobbat varenda sommar sedan jag var 14 år, säger han.

Monika Zdanowicz, som är arbetsledare, gillar att planera semestern och åker alltid bort.

– Jag är van vid att vara aktiv och det är jag på semestern också. I år åker jag och min man till Polen på ett stort bröllop och sedan blir det andra utflykter också. Och så funderar vi på att köpa båt.

Lägger du ut bilder?

– Inga överdrifter precis. Jag lägger ut fem sex bilder om jag är på något roligt ställe men inte hela tiden som en del.

Joakim skrattar och säger att han är precis tvärtom – njutningen med semestern är att det ska ligga en radda orörda dagar framför honom.

– Jag känner absolut ingen stress kring att jag måste göra något på semestern. Tvärtom. Jag trivs med att vara hemma.

Birgitta Forssell
redaktionen@sekotidningen.se

Dela det här

Kommentera

Klicka här för att läsa våra villkor för kommentarer.

Mutanklagelser mot Trafikverket

Mutanklagelser mot Trafikverket

”Vi ska vända på alla stenar.” Det var löftet från Trafikverket när Sekotidningen i april skrev om den muthärva som Kalla fakta på TV4 fortsatt att granska. Läs mer

Avtal 2017

Allt om avtalsrörelsen

Här kan du läsa alla våra artiklar om avtalsrörelsen 2017 där Seko ska förhandla om drygt 20 centrala avtal. Läs mer

Seko tappar inte längre medlemmar

-Seko tappar inte längre medlemmar. Antalet aktiva medlemmar är strax under 74 000 och har legat stilla sedan april i år. Läs mer

Trendbrott när åtta fartyg flaggar svenskt

Vinden tycks ha vänt för den svenska handelsflottan.  Tre rederier har beslutat att låta sammanlagt åtta fartyg gå under svensk flagg. Läs mer

Chefen viktig för trivseln

Chefen viktig för trivseln

Stoppa allt skitsnack, låt ingen vara eller känna sig utesluten, glöm inte de sjukskrivna. Några tips från Seko Skåne om vägen till en trivsam arbetsplats. Läs mer

Externt företag vill ta över SJ:s kundtjänst

SJ kan låta ett externt företag ta över verksamheten vid servicecentret i Ånge. SJ har ett 100-tal anställda i Ånge, som nu är oroliga för avtalsdumpning. Men enligt SJ kan det vara ett sätt att rädda jobben. Läs mer

När jobbet leder till döden

När jobbet leder till döden

Hittills i år har 40 personer dött på jobbet. Här är en berättelse om hur det kan gå till. Om entreprenörskedjor, bristande kontroll och olyckliga omständigheter. Läs mer

”Det vi gör har aldrig gjorts förut”

”Det vi gör har aldrig gjorts förut”

Pierre Fredriksson är verkstadsingenjör vid Uppsala universitet och gillar att arbeta i teknikens framkant. Läs mer

Med orättvisorna i fokus

Med orättvisorna i fokus

Hennes drivkraft är kampen mot orättvisor. Och det är en fajt som Gabriella Lavecchia tagit i många olika roller inom arbetarrörelsen. Sedan i våras som vice förbundsordförande för Seko. Läs mer

För dyrt med god arbetsmiljö

För dyrt med god arbetsmiljö

Kedjan med entreprenörer hade fem länkar, med Trafikverket överst. Men den sista länken brast och en provanställd 22-åring omkom i en olycka. Kanske hade den undvikits om facket fått spela sin roll. Läs mer

Inga arbetare på riksdagslistan

Inte ett fackligt namn på valbar plats när socialdemokraterna i Norrbotten sätter ihop sin riksdagslista. Det är helt enkelt inte acceptabelt tycker LO-distriktet i Norra Sverige. Läs mer

Ingen tar betalt på ersättningsbussen – inga problem tycker SL

I maj sparkades konduktörerna på Tvärbanan i Stockholm. Istället ska resenärerna själva ”blippa” sina Läs mer

Sänkt avgift i Sekos a-kassa

Avgiften till Sekos a-kassa sänks med 15 kronor den 1 januari 2018, under förutsättning att beslutet godkänns av Inspektionen för arbetslöshetsförsäkringen, IAF. Läs mer

Kvinnligt nätverk viktigt forum att prata ut om jobbet

Kvinnligt nätverk viktigt forum att prata ut om jobbet

– Titta så små byxorna är, säger tunneltvättare Madelene Berglund och lyfter upp en arbetsbyxa från bordet där ett av de större klädföretagen placerat sitt utbud. Läs mer

Sju av tio arbetslösa slår i a-kassetaket

Sju av tio arbetslösa slår i a-kassetaket

Trots höjningen av a-kassetaket för två år sedan är många arbetslösa fortfarande underförsäkrade. Åtta av tio av arbetslösa Sekoiter får mindre än 80 procent. För hela arbetsmarknaden är det sju av tio. Läs mer

Seko Stockholm ställer krav inför valet 2018

Knappt ett år före valet 2018 har Seko Stockholm tagit fram en egen valplattform med krav på ökad trygghet på arbetsmarknaden, bibehållen strejkrätt och investeringar i välfärden. Läs mer

Upprop mot sexuella trakasserier i facket #inteförhandlingsbart

Uppropet #inteförhandlingsbart har idag publicerats i tidningen Etc. 1501 kvinnor från alla fackförbund vittnar om sexism, övergrepp och tystnadskultur inom fackföreningsrörelsen. Läs mer

Fackligt aktiva kvinnor vittnar

Fackligt aktiva kvinnor vittnar

I dagarna publiceras ett upprop under hashtaggen #inteförhandlingsbart. Där vittnar kvinnor med fackliga uppdrag om sexuella trakasserier, kränkningar och sexism inom facket. Det blir ett i raden av upprop från kvinnor i olika branscher under metoo-rörelsen. Allt från skådespelare och sångare, till politiker och ingenjörer har vittnat om utsatthet. Läs mer

Lokföraren som inte var sjuk

Lokföraren som inte var sjuk

Det här är berättelsen om lokföraren som inte var sjuk och arbetsgivaren som gav honom ett ultimatum: ät medicin eller få sparken! Nu är frågan på väg till Arbetsdomstolen och Lasse Holm hoppas på upprättelse. Men under tiden mår han dåligt. Läs mer

Försäkringar
Fackets försäkring hjälpte Tomas efter stroken

Fackets försäkring hjälpte Tomas efter stroken

Paketchauffören Tomas Dahl fick en stroke för tre år sedan. Genom Sekos sjukförsäkring fick han 50 000 kronor – pengar som var välkomna när han blev sjukskriven på heltid i tre månader. Läs mer

Arbetstagarorganisation

En fackförening.